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要查询自己的手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，查询自己注册过的软件信息，可能需要提供姓名、身份证号等相关信息。
2、使用手机查询软件：一些手机查询软件可以查询已注册的软件信息，支付宝”、“微信”等，这些软件通常需要在手机上安装并登录自己的账号。
3、短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信验证码，通过查询发送记录可以找到一些注册过的软件。
4、社交媒体和搜索引擎：尝试在社交媒体和搜索引擎上搜索自己的手机号，看看是否有与之相关的注册信息。
5、列出自己常用的软件并逐一排查：列出自己常用的软件，然后逐一排查是否用自己的手机号注册过，这种方法虽然比较繁琐，但也是一种有效的查询方式。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎对待各种查询方式，避免泄露个人信息，如果发现自己的个人信息被滥用或有异常情况，应及时联系相关部门进行处理。